【蒙霸養發堂】豆類防脫 7種食物頭發長更快

【蒙霸養發堂】豆類防脫 7種食物頭發長更快

有些食物對我們的頭發是很有幫助的，看你是不是吃對了，古時候的人們，什么都沒用，頭發長的不也挺好的，所以啊，食物是最天然的神器。蒙霸君的飲食現在已經規律的不能再規律了。

頭發生長的基礎即我們攝取的營養素。為了**程度的促進發絲生長和健康，不要老是將目光放在浴室的瓶瓶罐罐啦，到廚房研究一下飲食吧?，F在，我們得承認，如果你天生的發絲就比較軟薄，那么不管你吃什么都不能讓發絲豐盈起來。但是如果能夠保持平衡健康的飲食，包括促進生長的蛋白質和鐵元素，還是能改善發絲狀況的。

多吃豆類，他們富含的維生素h能夠防止脫發發絲脫落以及促進健康頭發生長。

另外多吃綠葉類蔬菜。他們富含維他命a和c，能夠促進皮脂產生。而皮脂可以護理發絲，并且防止發絲斷裂促使頭發長的更長。除此之外，堅果富含的鋅元素可以促進頭皮健康，頭皮的健康對于發絲生長也是必不可少的基礎。

說到發絲健康，我們吃進身體里的營養元素與我們用在發絲上的營養是同等重要的。許多頭發生長所必需的營養元素都常見與蔬菜和水果。但是，我們要注意的是那些產品是否是當季的。實際上，那些看起來“新鮮”的水果和蔬菜并不總是新鮮的，不是當季的水果或蔬菜也許是跨越了長距離的旅途出現在貨架上，其中的營養價值也已經消失殆盡。

吃當季的食物是指當季應該成熟或是接近成熟而采摘的，而不是在冬天吃西瓜這樣的反季節食物。它們幾乎不需要冷藏存放就被運往超市，因此其保留著非常完整的營養元素。