養發先養生，養發要從養生開始！

　　養發先養生，養發要從養生開始！

先在頭發健康已經變成現代人的一個難題，很多人有脫發的困擾，其實對于除了雄性激素性脫發一般的脫發來說，要養發需要先養生，健康養生，將身體養好了，那么頭發自然也會慢慢變好。

頭發的生長跟身體其他生長系統息息相關，如內分泌系統、神經系統、血液循環系統都會對頭發的營養吸收產生影響。如果身體的其他系統出現問題，那么就會繼而影響頭發的影響吸收，導致脫發、白發等頭發問題。所以對于一般性的脫發，我們應該先找到到底是身體哪里出問題了，然后對癥下藥，內調外用，才能將頭發養好。

那么我們應該如何養生呢？怎么養生才能將我們的脫發調理好呢。

要想健康養生，我們需要做到最簡單的健康法則，

1、不要做或者少做那些容易讓身體感覺過于勞累的事；因為過度勞累會嚴重影響身心健康，致使心臟衰竭，從而產生血液循環障礙等問題。

2、注意保暖，不要讓身體感到寒冷；如果不注意保暖，人體的熱量容易喪失，會致使毛孔收縮變強，從而導致毛囊間接受到傷害。

3、飲食有度，不要吃太多，吃太撐，也不要經常喝酒過度，經常吃太多會給腸胃造成負擔，嚴重的會導致腸胃失調，食物中的營養不容易轉化成營業在血液里運輸，而且經常吃太多，容易造成身體三高，影響身體代謝平衡，影響身體健康，也會影響頭發毛乳頭的正常代謝。

4、不要經常，要保證睡眠充足；經常熬夜的話，會使身體內激素紊亂，雄性激素分泌旺盛，頭油增多，會影響頭發的正常生長。

5、做喜歡的事情，不要經常逼迫自己做一些不喜歡的事情；如果經常強迫自己做一些自己不喜歡的事情，會導致人心情低落、郁郁寡歡，經常情緒低落頭發容易變白，甚至脫發。

6、積極樂觀，不要總是消極面對生活，消極面對生活，整個人每天都是不高興的，你不白發誰白發。

7、每天給自己一個時間發發呆，冥想，放松自己。每天工作學習，大腦都在高速運轉，容易造成大腦缺氧，精神壓力大也會造成頭皮緊繃，影響毛囊收縮，從而造成脫發。所以每天給自己一個時間發發呆，放空自己，給自己一個放松的時間。

8、每天鍛煉身體，讓身心感到舒暢。經常運動的人，身體素質一般都較好，全身血液通常，對于頭發的健康生長是非常好的。

這幾個養發發則你記住了嗎，為了頭發，我們一起養生吧。