【蒙霸養發堂】寒露節氣 | 寒深露重，秋意日漸濃!

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過完十一長假，我們迎來了寒露節氣，這也是二十四節氣中**個帶“寒”字的節氣，寓意著氣候從涼爽到寒冷的過渡。

寒露節氣的由來

寒露是二十四節氣中的第17個節氣，是干支歷酉月的結束以及戌月的起始;時間點在公歷每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°(處于室女座)時?！对铝钇呤蚣狻氛f:"九月節，露氣寒冷，將凝結也。"寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季。

寒露養生

1、早臥早起

節氣變換，人們的起居時間也應順應節氣分時調養?！端貑査臍庹{神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！逼渲?，早臥可以順應陰精的收藏，早起則可以順應陽氣的舒達。此外，寒露過后，晝短夜長，保證每天多睡1小時，可以解秋乏。

2、足底保暖

秋風肅殺、秋雨綿綿，須防止寒邪傷人。大家除了要適當添衣、不能赤膊露體外，穿好鞋襪保證足部溫暖也尤為關鍵。此外，寒露時節收令大行，人體養生，最易借天之力而幫助自身把浮暑之火收歸腎水里面?！秲冉洝分赋觯?/span>“腎出于涌泉”，意思是，腎經之氣，猶如源泉之水，來源于腳下，涌出灌溉全身。因此，溫暖涌泉穴即有引火歸元之功。經常揉按涌泉，應對失眠、疲勞及怕冷等，均有較好療效。

3、合理運動

寒露前后，加強體育鍛煉能提高身體的御寒能力和抵抗力，為冬季到來做好準備，預防感冒。但是運動一定不要“趕早”，這是因為晨起氣溫太低，身體素質較弱者容易感受寒邪。同時，不論何種運動，都不宜過量，在全身微熱，尚未出汗或微微出汗時，即行停止。應避免大汗淋漓，以保持陰液內斂，不使陽氣外耗，否則會傷陰損陽。若遇到陰雨天氣時，可選擇在室內運動，不可冒雨涉水，以免感受寒濕。蒙霸養發館加盟電話：400-114-6466.