【蒙霸養發堂】想要預防掉發，你要這樣做！

【蒙霸養發堂】想要預防掉發，你要這樣做！

隨著科技的發展，掉發已經讓人習以為常了，但是，如果你任由其發展的話，那估計頭發就會漸漸離你遠去嘍！今天，蒙霸君就來跟大家分享一下關于預防脫發大家應該要怎么做！

一般人每天大約會掉50～80根頭發，掉落的頭發會有對應數量的新頭發長出來補充。如果因為某種原因導致頭發大量掉落，并且不能再生，頭發的總量持續減少，這種現象稱為生長期脫發，可能最終導致頭發全部脫落，沒法再長出來。所以就要及時養護。

1、產后掉發

女性產后荷爾蒙分泌相比孕期大量減少，頭發自然會大量脫落，不過這種現象一般在產后一年內就會恢復正常。

2、精神因素

精神緊張、憂郁、恐懼等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭發的脫落。此時不要獨自忍受，否則只會讓情況更加嚴重。

3、吃肉多、節食

吃肉、動物內臟等過多，會讓雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥，使毛囊逐漸萎縮，頭發的生成功能就衰退了。

4、清洗不當

將洗發水直接抹在頭發上、護發素接觸頭皮、不沖洗干凈、天天洗頭等等，都是洗頭發的壞習慣。

怎樣預防脫發

1、充足睡眠和愉悅心情

盡量保證每天7~8小時的睡眠時間，使大腦皮層的血液循環得到適度調節，頭發才有足夠的營養。經常保持輕松愉悅的心境，對預防脫發很有幫助。

2、食用黃豆芽等食物

女性多食用黃豆芽，能使頭發保持烏黑發亮，還能有效改善頭皮組織。此外，常年堅持多吃谷物、果蔬以及含有維生素E的食物等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對預防脫發大有裨益。

3、戒煙戒酒

吸煙會使頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發的正常發育和生長;而酒，尤其是白酒，很容易使人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫發。

4、正確洗頭

洗發時，不要將洗發水直接倒在頭發上，而是倒在手上搓出泡沫再抹在頭發上;不要抓頭皮，這樣容易導致皮膚屏障破壞，引起脫發。應該要用手指指腹輕柔的揉搓按摩。